Verbetering balans

Hoe beter je balans tijdens het skaten, hoe groter je zelf vertrouwen en hoe meer je relaxter en beter gaat skaten.

1. Breng vanuit parallelstand je gewicht op een skate. Buig licht door het standbeen. Plaats je andere skate achter je zo dat op het voorwiel gesteund wordt.
2. Let op dat je achterste skate goed in de rijrichting blijft gaan, anders gaat je been wiebelen.
3. Herhaal stap 1 en 2 , maar dan met je andere been.
4. Voor meer gevorderden: breng je achterste been verder naar achteren en steun met beide handen op je voorste been / standbeen.
5. Herhaal ook met het andere been.
6. Voor gevorderden: Ga rijden in de lange stand en breng een been zodanig achter de andere dat beide skates in een lijn achter elkaar rijden. Wissel voorste en achterste skate met elkaar af.
7. Voor gevorderden: slalom in de lange stand. Beide skates moeten bij een bocht naar links naar dezelfde kant hangen; in dit geval rijdt je met de linker skate op de buitenkant van de wielen en met de rechter skate op de binnenkant. Voor een bocht naar rechts dus net andersom.
8. Voor ver vergevorderden en ‘lovers’ is er ook de “Valentijn” een hele effectieve manier van remmen…. Net als in stap 4, maar buig verder door je standbeen en breng van je achterste been de knie beschermer tot op de grond. Voor je balans en veiligheid houdt je een arm met je elleboog op je knie van je standbeen en je hand omhoog (halt Politie!) en houdt je met je andere hand de knie beschermer (waarmee je de grond raakt) aan de bovenkant vast.

Andere balans oefeningen: lange stand, crossings etc. kennen we va het schaatsen. Wees creatief!

Dit artikel werd geplaatst door admin op 8 maart 2009 in Beginners, Houding. Je kunt de reacties op dit artikel volgen via de RSS feed. Je kunt onderaan de pagina een reactie plaatsen.