Start

Bootspel

Baken een rechthoekig stuk af. Dat is dan de boot. Jijzelf de kapitein. De boot heeft natuurlijk een voordek, een achterdek, stuurboordzijde en bakboordzijde. Benoem ze duidelijk voor de kinderen. Zeg dat ze altijd naar die zijde moeten die jij roept. En daar moeten ze dan stil staan. Daarna roep je 1 van deze zijden om; de kinderen moeten daar naar toe en daar stil gaan staan. In het begin wijs je de zijde ook nog aan. Later niet meer, of je wijst juist de lees verder »

Geplaatst door Jacq op 24 juni 2010 in Oefeningen, Remmen, Spelletjes, Start | Nog geen reacties »

De start

De start bestaat uit drie onderdelen, namelijk: 1. de start en de eerste passen 2. de overgang naar de skeelerslag 3. skeelerend versnellen. ad.1 De start en de eerste passen We kennen bij het skeeleren drie verschillende startmethoden: - de atletiekstart - de individuele start met electronische tijdwaarneming - de groepsstart De houding van de voeten is bij alle startmethodes gelijk: V-houding. Op deze manier ben je altijd het snelste weg en loop je bij de groepsstart het minste risico om te struikelen of te vallen. Bij de eerste lees verder »

Geplaatst door Jacq op 2 mei 2009 in Gevorderden, Start, Wedstrijdrijders | Nog geen reacties »

Afzet – “de veer spannen”

Het doel van deze oefening is: de afzet voelbaar maken, de benen te belasten door diep te zitten en daarna door een krachtige strekking van het been explosief af te zetten. Lees verder: de-veer-spannen

Geplaatst door Jacq op 30 april 2009 in Afzet, Gevorderden, Start, Wedstrijdrijders | Nog geen reacties »